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郑明明
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懒人怎么减肥?支招28天快速减肥计划分享


  早上喝优酪乳清肠胃,要改成以往适量的三分之二,一天都可以喝水或者无糖的茶,第二周:吃无糖食物一周规定一餐的白饭不可以超过半碗。

  规律吃三餐的朋友,第一周:素食周但吃饭的量和次数要改成上星期的三分之二。不需要规律吃三餐的朋友,选择整天吃素或者无糖的食物,懒人怎么减肥?支招28天快速减肥计划分享规律要定时吃三餐的人,要改成减肥前食量的二分之一,要少量多餐,不需要规律吃三餐的人就要少量多餐。